中老年人入秋需预防的几种常见疾病

入秋气温下降会引起哪些身体变化？

漫长而寒冷的秋天，对老慢支病人来说是一个“关口”，常因受寒感冒、烟雾尘埃污染、化学品过敏等因素导致“老慢支复发”。尤其是在北方地区，秋季气温的大幅变化往往会刺激呼吸道，削弱呼吸道粘膜的防御功能，加上老年人往往营养不良，身体免疫抗力下降，所以很容易引起呼吸道疾病的反复发作。

秋季如何预防心脑血管疾病的发生

1、适当运动

运动不仅可以增强人们的肌肉力量以及柔韧性，还能起到控制体重的作用，血压、血糖会趋于稳定状态。我们推荐有氧运动，每周3-5次，每次半小时到一小时。

2、防寒保暖

天气变冷是刺激血管收缩的重要因素，我们通过防寒保暖来抵消降温带来的风险，比如北方的朋友可以选择去相对温暖的南方过冬，周围环境温度提高了，就很好地解决了血管收缩这个难题。防寒保暖，除了多穿衣物外，洗漱、洗澡的水的温度也很重要，避免出现因为冷水刺激造成血管意外的发生。

3、控制血压

入秋之后，随着气温的下降，人体的血压逐渐上升，血压会处在偏高的水平，我们一定要在专业人士的指导下，通过综合调理，保持血压稳定正常正常，减少血压波动。

4、充足睡眠

秋冬季天气凉爽许多，入睡也容易了许多，因此，一定要保证充足的睡眠。每天睡够7个小时，且睡眠质量要高。

心脑血管疾病的中医诊疗”

治病，首在治心；养生，首在养心。百病生于心。内安己心，是大病康复及养生保健的根本。

中医认为，造成心脑血管疾病的主要原因在于心肾不交、心肺气阻、心脾两虚、心肝郁滞等，至使水饮凌心、痰迷心窍，淤血堵塞心脏或心包的血脉，心脏元气受损，不能发挥心脏应有效能。

心主血脉、心藏神志。心在五行属火，心为火脏，烛照万物；心为阳脏，而主阳气。《黄帝内经》曰，心者君主之官，神明出焉。所以心脏为五脏六腑之大主、为生命之主宰。心脏本体发病，则有跳、 怕、累、 乱、 慌、 闷 、阻、 痛8大症状。由于心神不安而出现喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情变化的心理疾病。

中医望诊对于早期诊断心脏病有极大优势。

中医认为，心与小肠、脉、面、舌等构成了心系统，而不单单只是指心脏的脏器官。可以观察鼻根部位，按面部全息来看，两眼之间的山根部位对应着心脏。

因此，如果山根处有横纹，多意味着心脑血管有问题，其病状多显示为有血脂高、动脉硬化、冠心病的潜在可能。

心脑血管疾病的三疗并举

药疗

注意控制血脂、胆固醇、 血压、 血糖在正常指标，通过中医辨证心脏病的气郁、寒滞、血瘀 、痰凝等釆取不同的治疗方式，如行气、温经、活血、化痰而达到治本的目的，从而在根本上恢复心脑的生机功能。

动疗

动疗之动以有氧运动为主，比如散步。散步能很好地把情绪执著的心情通过外境的变化消散于无形。不主张有心脑病者剧烈运动。

《黄帝内经》中的千古名言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”清静养神、乐观恬愉。调畅情志，保持心情愉悦，怒喜思悲恐都不可过度，这是中医养心的根本，也是治疗当代人心理疾病的良方。

食疗

食疗是让心脑血管健康有序地进行新陈代谢，饮食应厚薄结合：对厚味食品浅尝辄止、少食糖与盐，勿过度饮酒，勿过食油腻、生冷、煎炸、烧烤；薄味指饮食以清淡为主，每顿饭七分饱即可。